Začetek študijskega leta

Začetek študijskega leta

Danes so se vrata fakultet ponovno odprla. 4 leta nazaj sem bila tudi sama brucka na Fakulteti za šport. Joj, kako hitro čas beži. Čisto prehitro se je vse obrnilo. Toliko lepega se je zgodilo v tem času. Hvala vsem, ki ste za to vsaj malo “krivi”. Danes pa se spet počutim skoraj kot brucka. No, ne veste še zakaj. Odločila sem se, da nadaljujem (podiplomski) študij na Pedagoški fakulteti v Kopru. Tako, zdaj pa si grem skuhat makarone in nato prvič na faks.

Vsem študentom uspešno študijsko leto. Uživajte. 8-) 

Plavanje dojenčkov v Sloveniji že 15 let

plavanje dojenčkov

Letos teče že 15. leto obstoja plavanja dojenčkov po Fredovi metodi v Sloveniji. Idejo je pri nas prva uveljavila dr. Dorica Šajber, začetnik te metode učenja plavanja pa je Fred Warmuth.

Več info na http://www.plavanje-dojenckov.com/

 

Tudi letos smo se 3. soboto v septembru vaditelji plavanja dojenčkov in malčkov po Fredovi metodi zbrali na licenčnem seminarju na Fakulteti za šport. Na seminarju sta nam bili predstavljeni dve novi diplomski nalogi (Vesne Rojko in Eve Ileršič), ki obravnavata plavanje dojenčkov in malčkov. Povzemam glavne ugotovitve: 

fredov obroč malčkiStarši dojenčkov, ki so obiskovali plavalni tečaj po Fredovi metodi so bili najbolj zadovoljni: z vaditeljem, z organizacijo, z vzdušjem na vadbi, s toploto in čistočo vode, z velikostjo bazena in s ponudbo dodatne opreme (Fredov plavalni obroč, neoprenske hlačke…). Prav vsi starši, ki so sodelovali v raziskavi so odgovorili, da bi vadbo plavanja dojenčkov priporočili še komu. Da dober glas seže v deveto vas, potrjuje tudi to, da je skoraj polovica staršev (49%) za tečaj plavanja dojenčkov izvedela “iz ust do ust”.

Nato je sledil že klasičen pogovor o organizaciji in poteku vadbe po Sloveniji, o predlogih za morebitne izboljšave, reševanje problemov…

Na koncu nas je obiskala še Andreja Semolič, ki nam je predstavila nekoliko drugačen način rokovanja z dojenčkom (ki ni samo handling). Predavateljico smo povprašali po nasvetih za največkrat uporabljena rokovanja, s katerimi se srečujemo na tečajih plavanja dojenčkov in nam podala rešitve. Kaj naj rečem, vsekakor zanimivo in nekaj novega. 😉

Na koncu pa še tortica za 15. let plavanja dojenčkov 😀

Domači slivovi cmoki

slivovi cmoki z drobtinicami

Predstavljam vam eno izmed mojih najljubših domačih sezonskih jedi – slivove cmoke (ali po domače “češplovi cmoki” 🙂 ). Priprava je hitra in nezahtevna, želodčki pa bodo prav gotovo hvaležni in nekaj časa siti. Slivove cmoke lahko ponudite kot glavno jed ali pa za sladico, kakor želite (jaz jih jem skoraj vedno za glavno jed, tako so mi dobri 😉 ).

Sestavine:
1 kg krompirja
40 dag ostre moke
1 jajce
pol lončka kisle smetane
sol
pribl. 30 srednje velikih sliv

Priprava:
Olupimo krompir in ga narezanega na kose kuhamo v osoljeni vodi. Skuhan krompir ocedimo in stresemo nazaj v posodo. Krompirju dodamo kislo smetano in zmiksamo v pire. V ne preveč vroč krompir (pire) dodamo še jajce in še enkrat premešamo/zmiksamo.

V drugo posodo stesemo ostro moko in žličko soli ter premešamo. Dodamo krompirjev pire. Vse skupaj zmešamo skupaj z rokami (pomokanimi), da dobimo gladko testo.

kvadratki s slivamiNa pomokanem prtu testo razvaljamo (na debelino pribl. 1 cm) v obliko kvadrata (če rata delfin nič hudega ;-)). Z nožem zarežemo v testo in naredimo kvadrate velikosti pribl. 10x10cm. 

Na sredino vsakega kvadratka damo izkoščičeno slivo (lahko tudi samo polovico slive, če imate velike) in sladkorja po okusu (1-2 žlički). Stisnemo robove kvadratov in oblikujemo cmok.

slivovi cmoki

Slivove cmoke kuhamo v vreli slani vodi, na srednje močnem ognju. Kuhajo se približno 10 min (sveže pripravljeni cmoki). Ko cmoki priplavajo na površje so skoraj kuhani, pustimo še minuto ali dve. Po želji lahko cmoke zabelimo z drobtinicami, ki smo jih prepražili na maslu. K slivovim cmokom lahko ponudimo še sadni kompot.

(Ostale cmoke lahko zamznemo in uporabimo, ko nam bodo spet zadišali. Zamrznjeni cmoki se kuhajo kakšno minuto dlje. Iz recepta pride 25-30 slivovih cmokov, odvisno od debeline testa in velikosti sliv.)

Pa dober tek 😀 .

Poletni izlet: Blejski Vintgar – Bohinjsko jezero – Bled (Slovenija)

 Blejski Vintgar                                                                          
Mesec nazaj sem v google vtipkala  “lepote slovenije, skriti kotički slovenije” in prišla do Blejskega Vintgarja ali če hočete drugače soteske Vintgar. Navdušena sem bila na fotografijami in komentarji ljudi. Kaj torej preostane? Da si poiščete dobro družbo in akcija proti Gorenjski, natančneje proti Bledu.

Ko pridete na glavno križišče na Bledu, zavijete desno proti Pokljuki. Sledite tablam za Spodnje Gorje, kasneje pa bodite pozorni za table za Blejski Vintgar. Pred vstopom v sotesko je dovolj parkirnega prostora, usmerjajo tudi redarji.  Za orientacijo: to je približno 4 km iz Bleda.

Vstopinina: odrasli 4 €, študentje, skupine 3€, otroci še ceneje 🙂
Delovna sezona: od aprila do novembra (čeprav obisk najbolj prija v kakšnem vročem dnevu, ko je sprehod skozi sotesko prava osvežitev)
Ne(dostopnost): ozka pot ima več stopnic, zato vožnja z otroškimi vozički žal odpade

Blejski Vintgar

Turistično je Blejski Vintgar prava atrakcija in je zelo obiskan. Kar težko sem verjela, da je bilo med tednom toliko turistov, Slovencev skoraj nismo opazili. Prav zato predvidevam, da je med vikendom še veliko več ljudi kot med tednom, zato obisk priporočam med tednom.

 

 

 

 

Soteska Vintgar

Vintgar, geografsko gledano, je izredno ozka soteska, enako široka tako na dnu kot pri vrhu. Blejski Vintgar je dal ime tudi drugim podobnim soteskam po Sloveniji (Iški, Bistriški). Sotesko je vrezala reka Radovna, med hriboma Boršt in Hom, poraslima z bukovim gozdom. Odkrila sta jo gorjanski župan Jakob Žumer in kartograf, fotograf Benedikt Lergetporer, leta 1891. Danes je ogled možen iz urejenih galerij, vsekanih v skalovje soteske. Dolžina poti v eno smer je 1,5km, vendar vas bodo številne brzice, tolmuni in bučanje vode tako navdušili, da se boste kar naprej ustavljali in hoteli v fotografski objektiv ujeti lepoto reke. 

13-metrski slap Šum

Ob koncu soteske vas pričakata kar 2 slapova, prvi je sicer umetni, saj je reka zajezena za potrebe hidroelektrarne Vintgar. Nad tem  slapom pa teče tudi železniška proga Jesenice-Most na Soči. Spektakularen pogled vam ne uide. Čisto na koncu pa vas pričaka  še naravni 13-metrski slap Šum, ki vam bo prav gotovo vzel dih in počutili se boste kot v raju.

 Torej, biserček narave ste videli, zdaj pa proti obali Bohinjskega jezera. Vzamete dekco, nekaj malega hrane, kopalke, sončno kremo, brisačko in to je vse kar potrebujete za popoldanski piknik ob Bohinjskem jezeru. Sicer ni tako toplo in slano kot morje 😉 , pa vendar je voda primerna za kopanje. Obala jezera je lepo urejena in brez težav najdete senco, če vam je prevroče.

Za konec pa še na Bled na sprehod, večerjo, slavno blejsko kremno rezino in še kaj se bo našlo.

Uživajte in izkoristite tople, vroče dni za mini izlete po Sloveniji. Pozdravček 😎

Domače energijske ploščice

Sestavine za domače energijske ploščice

Za izdelavo domačih energijskih ploščic potrebujemo:
70g ovsenih kosmičev
50g mandljev
100g rozin
100g suhih sliv
100g suhih fig
100g kokosove moke
4-6 žlic medu

Priprava:
V srednje veliko posodo najprej stresemo kokosovo moko, temu pa dodamo mandlje, ki smo jih prej zmiksali v multipraktiku. Suhi sestavini premešamo. V multipraktiku zmiksamo rozine, slive in fige ter vse skupaj dodamo v posodo s kokosovo moko in mandlji. Z vilicami poskušamo sestavine v posodi enakomerno porazdeliti (rozine, slive in fige se sicer precej lepijo med seboj). Dodamo med, da se sestavine med seboj sprimejo. Med dodajamo po žlicah in vsakič nekoliko premešamo ter ocenimo, če se sestavine med seboj sprimejo. Maso pregnetemo in poskušamo narediti dve kepi.

Ovsene kosmiče stresemo v drugo, manjšo posodico ter jih prelijemo z 1 dl vrele vode. Počakamo par minut, da se kosmiči namočijo. Ovsene kosmiče precedimo skozi cedilo, da odvečna voda odteče ter jih dodamo v posodo z ostalimi sestavinami ter še enkrat vse skupaj pregnetemo in ponovno oblikujemo v kepo ali dve.

Na čisti, gladki površini (pult, deska za rezanje) iz kepe oblikujemo kvadrat ali pravokotnik. Pred tem pult ali desko za rezanje potresemo z malo kokosove moke, da se masa preveč ne prime na podlago. Z nožem zarežemo v testo in določimo kolikšne ploščice bomo oblikovali. Pri oblikovanju si pomagamo s kokosovo moko, da so ploščice čvrstejše in ne preveč lepljive. Energijske ploščice nalagamo na krožnik in postavimo v hladilnik za nekaj ur, da se ploščice še nekoliko strdijo.

 In okusne domače energijske ploščice so pripravljene 🙂  🙂

Domače energijske ploščice
Domače energijske ploščice

 

 

Planina Preval in Begunjščica (Slovenija)

Ravno teden dni nazaj smo imeli vaditelji plavanja dojenčkov in malčkov po Fredovi metodi zaključni team building (beri druženje 😎 ) s pohodom na planino Preval (Bornova pot) in Begunjščico.

Ob sedmih zjutraj smo bili že na izhodišču naše poti (veliko parkirišče pod planino oz. smučiščem Zelenica; iz avtoceste izvoz Ljubelj in nato v smeri mejnega prehoda) in pripravljeni na akcijo.
S kar uglednim tempom smo na planino Preval prišli že v dobri uri. Pot je nekoliko izpostavljena, vendar je zavarovana z jeklenicami. Sicer pa se lepo, enakomerno dviguje vse do planine Preval in je zato primerna za nedeljski izlet. Tudi vsi ljubitelji tunelov (tudi sama sem med njimi ;-)) bodo na poti prišli na svoj račun, saj pot vodi skozi umetno izklesan tunel (menda je Born sem peljal svoje ljubice s pretvezo, da gre na lov!), zato vam bosta svetilka in čelada (preventivno) prišla prav. Na planini stoji koča, kjer vam postrežejo s tipičnimi jedmi (sirovi štruklji, ajdovi žganici…) Planina Preval leži na nadmorski višini 1311 m.

Planina Preval
Planina Preval

 

Krava na planini Preval
Krava na planini Preval

Po tipičnem okrepčilu v planšariji smo zagrizli proti Begunjščici (2060m). Najprej je sledil precej strm del poti in so nam bile pohodniške palice v precejšnjo pomoč. Prebili smo se nad gozdno mejo in zame je sledil najlepši del poti (pritlikava trava, rožice, ovce).

Malo pod vrhoom Begunjščice so nas pozdravile ovce
Malo pod vrhom Begunjščice so nas pozdravile ovce

Po doseženem vrhu smo se spustili na severno pobočje Begunjščice in sicer po melišču (kar je bilo svojevrstno doživetje, pa tudi naporno) proti planini Zelenica. Po prihodu na cvetočo Zelenico smo si privoščili nekaj počitka in še zadnji pogled na Begunjščico, ki so jo počasi zakrivali oblaki. No, morda pa je bil zadnji počitek nekoliko predolg, saj nas je na poti iz Zelenice zadnje pol ure namočil dež in toča 😕 . Pa kljub temu, vsi smo se na koncu strinjali, da je izlet uspel in se poslovili z nasmeški na obrazu 😀 .

Rožice sredi melišča
Rožice sredi melišča

 

Najboljše darilo za rojstni dan – knjiga

Spet je leto naokrog in hočeš nočeš, se mora človek postarati. Seveda tudi letos ni izostalo praznovanje z mojimi najbližjimi, ki so me že za dobro jutro prijetno presenetili. Zjutraj sem poležala nekoliko dlje, da bi lahko bila čez dan dobre volje. Počasi se le odločim, da bo treba iz postelje. Začnem dvigati prvo roleto in poglej jih 😀

Fotografija2037

Mislim, da si predstavljate moj nasmeh ob pogledu na tole.

Nasmeh mi je privabil tudi kolega, ki mi je pustil voščilo na tajnici telefona. Saj veste, “trenutno nisem dosegljiva, po pisku pustite sporočilo”. In slišim znano melodijo za rojstni dan  zaigrano na kitaro in še njegov vokal. Izvirno, ni kaj 🙂

Tako. Popoldne je sledilo praznovanje. Torej, k bistvu. Moja družina mi je podarila knjigo, za katero sem par mesecev nazaj v knjigarni vzela letak, misleč da si nekoč kupim to knjigo. In zdaj jo imam, čisto svojo fantomsko knjigo [psi], neznanega avtorja s podpisom Eros. Težko vam opišem, kako sem bila prvič presenečena, da se je mami spomnila dogodka v knjigarni in vedela, kaj sem si želela. Če bi mi to ali katerokoli knjigo kupili pred leti, vam povem, da ne bi bila preveč navdušena. Včasih sem mislila, da dobrih knjig ni. Zdaj pa, ko stopim v knjigarno vidim knjige, ki bi jih z veseljem imela doma, da bi jih večrat prebrala. Želim si, da bi lahko nekoč imela svojo malo knjižnico. Tako, človek se spreminja. Ne vem, kdaj sem nazadnje dobila knjigo za darilo. To je RES najlepše darilo za tistega, ki zna ceniti vrednost dobre knjige. Premislite, ko boste naslednjič kupovali darilo, če morda ne bi zavili v knjigarno in poiskali zanimivo knjigo.

Knjiga [psi]

Več o knjigi www.psi.si

 

Spomladanski tečaji plavanja za dojenčke

Zimski tečaji plavanja dojenčkov se počasi zaključujejo. Vaditelji v Ljubljani in ne dvomim, da tudi ostali vaditelji po Sloveniji, smo zelo zadovoljni z napredkom gibanja dojenčkov v vodi. Zadnje ure je tako rekoč pri vseh opaziti sonožen odriv, ki je bil glavni cilj tečaja plavanja za dojenčke po Fredovi metodi.

Spomladanski tečaj plavanja za dojenčke se prične takoj po koncu zimskega tečaja, ki ga bomo zaključili ta teden. 10-urni tečaj se nadgrajuje iz uro v uro, kar zajema postopno navajanje na okolje, čas vadbe, zahtevnost ter stopnjevanje posameznih vaj. Proti koncu tečaja veliko ponavljamo, saj je za pričakovano gibanje potrebno veliko število ponovitev.

 V Ljubljani je še nekaj prostih mest, za več informacij pa si oglejte www.plavanje-dojenckov.com