Spomladanski tečaji plavanja za dojenčke

Zimski tečaji plavanja dojenčkov se počasi zaključujejo. Vaditelji v Ljubljani in ne dvomim, da tudi ostali vaditelji po Sloveniji, smo zelo zadovoljni z napredkom gibanja dojenčkov v vodi. Zadnje ure je tako rekoč pri vseh opaziti sonožen odriv, ki je bil glavni cilj tečaja plavanja za dojenčke po Fredovi metodi.

Spomladanski tečaj plavanja za dojenčke se prične takoj po koncu zimskega tečaja, ki ga bomo zaključili ta teden. 10-urni tečaj se nadgrajuje iz uro v uro, kar zajema postopno navajanje na okolje, čas vadbe, zahtevnost ter stopnjevanje posameznih vaj. Proti koncu tečaja veliko ponavljamo, saj je za pričakovano gibanje potrebno veliko število ponovitev.

 V Ljubljani je še nekaj prostih mest, za več informacij pa si oglejte www.plavanje-dojenckov.com 

 

 

 

Snežne radosti na domačem dvorišču

snežne radosti

Letošnja zima je precej radodarna z snegom, saj smo dobili kar nekaj pošiljk snega. Snega se cestne službe in vozniki sicer niso preveč razveselili, je pa zato toliko večje veselje nastalo med najmlajšimi. Vsakodnevno preživljanje prostega časa na svežem zraku je v zimskem času za otroke neprecenljivo.  Otroci morajo zadovoljiti svojo potrebo po gibanju in igri, zato je pomembno, da jim to tudi omogočimo. Poskrbeti moramo le za dovolj topla oblačila (večplastnost), kapo ali trak, rokavice, šal in dobro obutev.

Predšolski otroci zimske radosti najpogosteje raziskujejo skupaj s starši. Lahko se odpravite samo na sprehod po komaj zapadlem snegu ali pa poiščete sani, se sprehodite do bližnjega hribčka in sankanje se lahko začne. Če pa v bližini nimate hriba, lahko otroke vlečete tudi po ravnini. Tako otroci kot odrasli obožujejo sankanje, zato nikoli ni prepozno za tovrstni užitek.

 

 

 

 

 

 

 

Starši, kdaj ste nazadnje naredili sneženega moža? Pokažite otrokom, kako se kotali kepa za izdelavo snežaka, da vam bodo lahko pomagali. Vzemite si nekaj časa za svoje sončke in se igrajte skupaj z njimi. Bodite spet malo otroci in ustvarjajte skupaj 🙂

snežak in iglu
Iglu s pingvinom in snežak je delo sestrične Zale in njenega očija.

Plavanje dojenčkov

Plavanje dojenčkov je pri nas dobilo dober odziv. Danes tako plava že 10% dojenčkov. Trenutna praksa pri nas je, da pričnemo s plavanjem dojenčkov z dopolnjenim 6 mesecem starosti dojenčka. Glavni pogoj, da lahko dojenčka pripnemo v rdeč Fredov plavalni obroč je, da samostojno drži glavico in tako lažje sodeluje pri vadbi. Plavanje dojenčkov ni mogoče primerjati s plavanjem odraslih, kot si nekateri napačno predstavljajo. Velikokrat me kdo vpraša, če dojenčki res plavajo. Dojenčku s Fredovim plavalnim obročem omogočimo, da se lahko varno giba v vodi z enim od staršev. Gre predvsem za gibanje dojenčka v vodi, poleg pa poskušamo spodbujati sonožni odriv, ki je pri dojenčkih prirojen, vendar izgine, ko shodi. Sonožni odriv je pomemben, saj je podoben udarcu z nogami pri učenju plavalne tehnike prsno ali pa “žabice”. Tako se otroku ni potrebno ponovno učiti udarca z nogami, le nadaljuje naučeno. Plavanje dojenčkov ugodno vpliva na psiho-fizični razvoj dojenčka. Dojenček leži v vodoravni legi (takšen kot je položaj pri plavanju) in pritisk, ki ga ustvarja voda na prsni koš, povzroči, da dojenček diha pospešeno ter tako ugodno vpliva na razvoj pljuč. Plavanje dojenčkov se nadgrajuje s plavanjem malčkov, pri tem se še vedno uporablja Fredov plavalni obroč, le da pri malčkih uporabljamo obroče oranžne in rumene barve.

Nostalgična Bosna in Šarganska osmica

Sarajevo

Konec septembra smo se skupaj še s tremi kolegi odpravili na vikend izlet po Bosni in pokukali tudi v Srbijo. Pobudnik in vodnik  nam je bil Tomaž Gorec, ki stvari “tam dol” pozna kot je treba. Petek, sobota in nedelja so minili kot bi trenil. Kaj vse smo videli, doživeli, občutili vam napišem v nadaljevanju…

Pobuda je padla na začetku letošnjega septembra. Uskladili smo se z datumi in 28.9-30.9. so bili dnevi v mojem planerju zasedeni. Z navdušenjem sem pričakovala dan odhoda.

Petek, 28.9.2012
Tomaž me nekaj minut čez šest zjutraj pobere pri meni doma. V Trebnjem se nama pridružita še Nataška in Aleš. Hitro smo na meji s Hrvaško in že se peljemo mimo Zagreba. Avtoceste so res super. Prvi, nekoliko daljši postanek smo imeli v kraju Slavonski Brod, kjer so nam Natašini sorodniki pripravili odličen zajtrk. Odprtost ljudi se vse bolj kaže. Objemi, veselje, nič ne ostane skrito.
Pot nas pelje naprej. Tomaž nas med vožnjo opozori, da naj bomo pozorni na bosanske piramide (Visoko), ki se bodo vsak čas odprle našemu pogledu. Waaw. Navdušena sem bila, ker sploh nisem pričakovala, da bomo videli tudi to. Za bosanske piramide sem slišala že prej, želela sem si, da bi jih kdaj lahko videla. In poglej, imam jih pred seboj. 

Naš naslednji cilj je Sarajevo. Ustavimo se blizu sarajevskega letališča in gremo na ogled slavnega Tunel-a. Ogledamo si video, ki so nam ga pripravili iz časov, ko je bilo Sarajevo oblegano leta 1993. Tunel, ki je bil dolg preko 700m in je bil speljan pod letališčem, je Sarajevu omogočil, da so preko njega dobili stvari, ki so jih potrebovali za preživetje. Danes je ohranjenega 20 m tunela, visokega 1,5 m. Verjetno ni potrebno poudariti, da je izkop potekal na roke, brez posebnih strojev.

Hiša tunel
V zadnjem delu te hiše je (v kleti) vhod v slavni tunel

Končno prispemo v Sarajevo. Na vsakem koraku nas spremljajo minareti, ki kažejo navzočnost islama. Poiščemo parkirišče in že uživamo utrip mesta. Tomaž nas pelje na burek. Jaz vzamem sirnico, Nataša mislim, da krompirušo, Tomaž nekaj s špinačo in Aleš mesnega. Poleg bureka vam servirajo navaden tekoči jogurt. O, kako dober burek. Dokler ne boste poskusili burek v Sarajevu, enostavno ne boste vedeli kaj je dober burek. Verjemite mi ali pa se prepričajte sami.

Najboljši burek
4 različne vrste bureka (sirov, mesni, s  krompirjem, s špinačo)

Vstopimo skozi nekakšna kamnita vrata, kot da bi stopili na nekakšen vrt. Na vrtu pa Begova džamija, ki je ena največjih in najpomembnejših na Balkanu. Obdajajo nas lipova drevesa, pred mošejo se nahaja še vodnjak za ritualno umivanje nog pred molitvijo. Sedemo v senco enga izmed dreves, se sproščeno pogovarjamo in uživamo ob pogledu na Begovo džamijo, ki jo sonce boža s popoldanskimi žarki. Tomaž pravi, da je tukaj tako sproščeno. In veste kaj, res je.

Begova džamija
Begova džamija

Predno zapustimo Sarajevo in ga vidimo še iz druge perspektive, se ustavimo še pri vodnjaku za katerega velja,  da če piješ vodo iz njega, se vrneš v Sarajevo. Tega seveda nismo hoteli zamuditi. Vrnemo se k avtu in se peljemo iz centra ter se začnemo vzpenjati na bližnji hrib, da bi dosegli 2 razgledni točki na Sarajevo. Prva razgledna točka. Malo poslikamo in se še dvigamo. Končna razgledna točka. Nikogar ni. Le neka porušena stavba, ki je bila verjetno kakšen lokal. Počasi nad mesto pada mrak, iz mošej se sliši klic k molitvi, čarobno je. To je bil eden izmed najlepših trenutkov na našem izletu.

Razgled na Sarajevo
Razgled na Sarajevo

Prespimo na Palah, okrog 15 km iz Sarajeva. Predno potonemo v spanec po napornem dnevu, gremo še na sprehod po tem malem mestecu (večji kot Trebnje in manjše kot Novo mesto) in sproti zavijemo še v lokalno diskoteko. Petek je in ura pol enajstih zvečer. Pred diskoteko ni nikogar, vstopimo brez vstopnine, notri pa polno do zadnjega kotička. Mladi se zabavajo v balkanskih ritmih, kljub temu da je petek in šele 11 zvečer. Lahko noč.

Sobota, 29.9.2012
Prebudimo se v sončno jutro brez oblačka. S Tomažem greva v trgovino po par stvari za zajtrk. Preseneča me, da jajca za zajtrk nimajo v kartonastih ali pa plastičnih škatlah kot pri nas, vendar ti jih prodajalke zložijo v rjavo papirnato vrečko in nanjo napišejo količino. Oh, kako nostalgično! Pozajtrkujemo in se odpeljemo na Jahorino, kjer nas pričaka čudovit razgled. Jahorina je smučarsko središče, kjer te pričakajo že dokončani hoteli,  veliko hotelov v gradnji in par takih, ki jih načenja zob časa. Vsekakor pa cenovno veliko ugodneje kot pri nas. Poberem  kamenčka za spomin in gremo naprej.

Peljemo se po kanjonu reke Prače, po poti nekdanje ozkotirne železnice. Zelo zelo redko srečamo kakšen avto. Slikovita pokrajina se vedno znova odkriva pred nami. Joj, pa tuneli, ogromno jih je bilo. Škoda, da nisem štela. Ravno v najdaljšemu pa srečamo avto, ki nam pelje nasproti in seveda ravno na sredini tunela. Tomaž stopi iz avta in se z gospodom iz nasproti vozečega avtomobila dogovori kdo bo šel vzvratno. Mi nismo imeli zadnje luči, tako da izbire ni bilo prav veliko. Kot da to še ni dovolj se ob poti začenjajo pojavljati oznake za območje z minami. Adrenalin nas preplavi, dragi moji! Seveda nikomur ni padlo na pamet, da bi stopil iz avta in šel na wc. Ne se preveč prestrašit, vozili smo po kolovozu, nismo bili v nobeni nevarnosti.

Tunelmine
Vožnjo nadaljujemo po asfaltirani cesti. Peljemo se mimo Višegrad-a, kjer se razprostira sloviti Most na Drini, ki si je prislužil vpis v seznam svetovne kulturne dediščine UNESCO. Zvečer se tu ustavimo še na večerji in si vzamememo čas za sprehod po mostu, ki je sicer zaprt za promet.

Most na Drini
Most na Drini

S časom smo na tesno, zato ne delamo posebnih postankov, če ni potrebno. Pot nas vodi proti Srbiji. Ravno pravi čas pridemo na vstopno postajo Mokra gora, plačamo karto in se vkrcamo na muzejski vlak Nostalgija. Pot, ki jo vlak prevozi po ozkotirni železnici se imenuje Šarganska osmica. Na poti nekaj več kot 15 kilometrov se dvignemo za višinsko razliko 300m, peljemo se skozi številne tunele in seveda je dovolj časa, da uživate v prečudovitem razgledu. Nepozabno doživetje.

Vlak na Šarganski osmici
Vlak na Šarganski osmici

 

Razgled z ene izmed postankov vlakca po Šarganski osmici
Razgled z ene izmed postankov vlakca po Šarganski osmici

 

Počitek za potnike na eni izmed najlepše urejenih postaj na poti po Šarganski osmici
Počitek za potnike na eni izmed najlepše urejenih postaj na poti po Šarganski osmici

Nedelja, 30.9.2012
nadaljevanje na https://www.petragrmovsek.si/zadnji-del-nostalgicna-bosna-most-na-neretvi-mostar-medugorje/ 🙂

Božični piškoti za darilo

Božič je pred vrati in prav je, da po hiši zadiši po božičnih dobrotah. Specite nekaj vrst piškotov, okrasite jih po svojih zamislih, zapakirajte v darilne vrečke ter zavežite z rafijo. Podarite del sebe in se izognite nakupu brezosebnih daril. Bodite ustvarjalni.

Fotografija1875